EZ-Stangen Curl

Auch bekannt als: EZ Bar Curl

LanghantelAnfänger

Welche Muskeln trainiert EZ-Stangen Curl?

Hauptsächlich
Bizeps
Unterstützend
Brachialis, Unterarme

EZ-Stangen Curl richtig ausführen

  1. 1EZ-Stange im Untergriff, Schulterbreiter Griff auf dem mittleren Bereich
  2. 2Ellbogen eng am Körper halten
  3. 3Stange bis Schulterhöhe curlen
  4. 4Kontrolliert ablassen bis Arme fast gestreckt

Die häufigsten Fehler

  • ✕Ellbogen wandern nach vorne
  • ✕Oberkörper nach hinten kippen

Tipp aus der Praxis

Schonender für die Handgelenke als gerade Stange — besonders bei längeren Sätzen.

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