2Rücken leicht runden, Ellbogen zu den Knien ziehen
3Bauch maximal kontrahieren
4Kontrolliert zurück — nicht ganz aufstrecken
Die häufigsten Fehler
✕Mit den Hüften ziehen statt dem Bauch
✕Zu viel Gewicht — Kontrolle verloren
Tipp aus der Praxis
Kabelcrunch erlaubt progressive Überlastung für den Bauch — eine der wenigen gewichteten Core-Übungen.
Kabelcrunch in deinen Plan aufnehmen
TrainMind baut dir aus über 200 Übungen einen Trainingsplan, der zu deinem Ziel, deiner Erfahrung und deinen Geräten passt — und sagt dir bei jedem Satz, welches Gewicht dran ist.