2Arme gestreckt, Fingerspitzen Richtung Zehen heben
3Schulterblätter abheben — Bauch kontrahiert
4Kontrolliert absenken ohne ganz abzulegen
Die häufigsten Fehler
✕Beine beugen — macht die Übung zu einfach
✕Mit Schwung statt Muskelkraft
Tipp aus der Praxis
Einfache, aber effektive Variation für den oberen Bauch — perfekt für Einsteiger.
Zehentipper in deinen Plan aufnehmen
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