Landmine Press

LanghantelFortgeschritten

Welche Muskeln trainiert Landmine Press?

Hauptsächlich: Obere Brust, Vordere Schulter
Unterstützend: Trizeps

Landmine Press richtig ausführen

1Langhantelstange in eine Ecke oder Landmine-Halterung stecken
2Stange auf Schulterhöhe mit beiden Händen halten
3Stange diagonal nach oben drücken bis Arme gestreckt
4Kontrolliert zurückführen

Die häufigsten Fehler

✕Oberkörper nach hinten kippen
✕Nur eine Hand verwenden ohne Stabilität

Tipp aus der Praxis

Schonend für die Schulter — ideal wenn klassisches Schulterdrücken Schmerzen macht.

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