Schrägbank Maschinen-Drücken

Auch bekannt als: Incline Machine Chest Press

MaschineAnfänger

Welche Muskeln trainiert Schrägbank Maschinen-Drücken?

Hauptsächlich
Obere Brust
Unterstützend
Vordere Schulter, Trizeps

Schrägbank Maschinen-Drücken richtig ausführen

  1. 1Maschine auf Schrägbank-Stellung einstellen (ca. 30–45°)
  2. 2Rücken flach an der Lehne, Griffe auf oberer Brusthöhe
  3. 3Nach oben drücken, Brust bewusst anspannen
  4. 4Kontrolliert zurück bis zur Startposition

Die häufigsten Fehler

  • ✕Zu steiler Winkel — vordere Schulter übernimmt
  • ✕Schultern hochziehen statt drücken

Tipp aus der Praxis

Für obere Brust — die geführte Bahn erlaubt mehr Fokus auf den Muskel statt die Balance.

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