1Band über die Knöchel oder Knie, leicht in die Knie gehen
2Seitlich gehen — Fuß seitlich setzen, anderen nachziehen
3Füße immer hüftbreit — Band unter Spannung halten
4Beide Richtungen gleich viele Schritte
Die häufigsten Fehler
✕Füße zu nah zusammen — kein Widerstand
✕Oberkörper schwankt beim Gehen
Tipp aus der Praxis
Je tiefer die Hocke, desto mehr Gluteus medius — aber Rücken gerade halten.
Lateral Band Walk in deinen Plan aufnehmen
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