Good Morning

LanghantelFortgeschritten

Welche Muskeln trainiert Good Morning?

Hauptsächlich
Unterer Rücken, Hamstrings
Unterstützend
Gesäß

Good Morning richtig ausführen

  1. 1Stange wie beim Kniebeugen auf dem Nacken
  2. 2Knie leicht gebeugt, Rücken gerade
  3. 3Oberkörper langsam nach vorne beugen (Hüftscharnier)
  4. 4Bis Oberkörper fast parallel zum Boden, dann zurück

Die häufigsten Fehler

  • ✕Rücken rund machen
  • ✕Knie zu stark beugen — wird zur Kniebeuge

Tipp aus der Praxis

Sehr effektiv für unteren Rücken und Hamstrings — mit leichtem Gewicht anfangen.

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