1Kabel auf Schulter- oder obere Brusthöhe einstellen
2Einen Schritt nach vorne, Griff in jeder Hand
3Arme leicht gebeugt, Hände aufeinander zuziehen
4In der Mitte kurz halten, dann kontrolliert zurück
Die häufigsten Fehler
✕Arme ganz strecken — belastet Gelenke
✕Zu viel Gewicht, dann wird Schulter dominant
Tipp aus der Praxis
Stell dir vor, du umarmst einen Baum — nicht ziehen, sondern drücken.
Kabelfliegende in deinen Plan aufnehmen
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