Kabelzug Holzhacken

Auch bekannt als: Cable Wood Chop

KabelAnfänger

Welche Muskeln trainiert Kabelzug Holzhacken?

Hauptsächlich
Obliques
Unterstützend
Bauch, Seitliche Schulter

Kabelzug Holzhacken richtig ausführen

  1. 1Kabel seitlich auf Schulterhöhe oder oben einstellen
  2. 2Seitlich zum Turm stehen, beide Hände am Griff
  3. 3Rumpf rotieren und Griff schräg nach unten außen ziehen
  4. 4Arme bleiben gestreckt — Rotation kommt aus dem Rumpf
  5. 5Kontrolliert zurück, dann alle Wiederholungen, Seite wechseln

Die häufigsten Fehler

  • ✕Arme beugen — dann ist es kein Rumpftraining
  • ✕Nur die Schultern bewegen, kein Rumpf

Tipp aus der Praxis

Trainiert Rumpfrotation — wichtig für alle Sportarten mit Dreh- und Wurfbewegungen.

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