Seitstütz

Auch bekannt als: Side Plank

KörpergewichtAnfänger

Welche Muskeln trainiert Seitstütz?

Hauptsächlich
Obliques
Unterstützend
Bauch, Gesäß

Seitstütz richtig ausführen

  1. 1Auf der Seite auf Unterarm stützen, Füße übereinander
  2. 2Hüfte hebt sich vom Boden — gerader Körper
  3. 3Obere Hand an die Hüfte oder nach oben strecken
  4. 4Position halten

Die häufigsten Fehler

  • ✕Hüfte hängt nach unten
  • ✕Körper dreht nach vorne oder hinten

Tipp aus der Praxis

Seitstütz ist die beste Übung für die seitliche Rumpfstabilität — unverzichtbar für Athleten.

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