Welche Muskeln trainiert Kurzhantel Schulterheben?
Hauptsächlich
Trapez
Kurzhantel Schulterheben richtig ausführen
1Kurzhanteln seitlich hängen lassen
2Schultern gerade nach oben ziehen — kein Kreisen
3Oben kurz halten, langsam ablassen
Die häufigsten Fehler
✕Schultern kreisen — kein Nutzen, erhöhtes Verletzungsrisiko
✕Kopf nach vorne schieben
Tipp aus der Praxis
Kurzhantel-Variante erlaubt mehr Schulterblatt-Bewegung als Langhantel.
Kurzhantel Schulterheben in deinen Plan aufnehmen
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