Kabelseitheben

Auch bekannt als: Cable Lateral Raise

KabelAnfänger

Welche Muskeln trainiert Kabelseitheben?

Hauptsächlich
Seitliche Schulter
Unterstützend
Trapez

Kabelseitheben richtig ausführen

  1. 1Kabel unten, auf der gegenüberliegenden Seite stehen
  2. 2Arm gestreckt, über den Körper hinweg nach oben heben
  3. 3Bis Schulterhöhe, kurz halten
  4. 4Kontrolliert absenken

Die häufigsten Fehler

  • ✕Schulter hochziehen
  • ✕Arm über Schulterhöhe — Trapez übernimmt

Tipp aus der Praxis

Kabel hält konstante Spannung — effektiver als Kurzhanteln am unteren Punkt.

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